مقالات

خشم و پرخاشگری - گروه تحقیقاتی جبارزاده

برچسب ها:

خشم یک احساس و هیجان منفی است که در مفهوم ساده تری می توان گفت یک احساس بدی است که از بیرون هم قابل تشخیص می باشد. عصبی شدن رفتاری هست در جهت آسیب رساندن به خود و اطرافیان.چیزی که نقش اهمیت این موضوع را بازی می کند ، قصد و غرض شخص پرخاشگر از رفتار خود است. یعنی اگر شخص از روی قصد و غرض آسیب رساندن به افراد عصبی شده است دراینصورت رفتار وی پرخاشگری محسوب می شود. خشم و پرخاشگری  ممکن است بدنی باشد مانند:( زدن – لگد زدن- گاز زدن) یا لفظی (فریاد زدن –توهین کردن)یا به صورت تجاوز به حقوق(چیزی را با زور و اجبار گرفتن)

ثبت ادامه مطلب...

خشم یک احساس و هیجان منفی است که در مفهوم ساده تری می توان گفت یک احساس بدی است که از بیرون هم قابل تشخیص می باشد. عصبی شدن رفتاری هست در جهت آسیب رساندن به خود و اطرافیان.چیزی که نقش اهمیت این موضوع را بازی می کند ، قصد و غرض شخص پرخاشگر از رفتار خود است. یعنی اگر شخص از روی قصد و غرض آسیب رساندن به افراد عصبی شده است دراینصورت رفتار وی پرخاشگری محسوب می شود. خشم و پرخاشگری  ممکن است بدنی باشد مانند:( زدن – لگد زدن- گاز زدن) یا لفظی (فریاد زدن –توهین کردن)یا به صورت تجاوز به حقوق(چیزی را با زور و اجبار گرفتن)

تفاوت رفتار پرخاشگرانه و رفتاری که از روی جرات است

جرات ورزی یعنی دفاع از حق و حقوق و اینکه به کسی اجازه ندهیم در حریم خصوصی و یا کارها و... ما دخالت کند و مانع پیشرفت مان شود. مثلا کودکی که اجازه نمیدهد  کسی  از اسباب بازیش استفاده کند. اینگونه رفتار را باید متمایز از پرخاشگری دانست.

مردم به اشتباه کسی که از حق خود دفاع می کند و جرات دارد را پرخشاگر می دانند. در حالیکه او به کسی آسیبی نمی رساند و فقط در صدد رسیدن به هدف مثبت خود است.

روان شناسان پرخاشگری را رفتاری غریزی می دانند و اعتقاد دارند ، انسان به طرز نامعلومی برای این رفتار خود برنامه ریزی می کند.

ناکام بودن مهمترین دلیل و عامل پرخاشگری است .وقتی شخص به هدف خود نرسد احتمال بروز رفتار پرخاشگری در وی یبیشتر است .

 عامل دیگر در بروز عصبانیت در افراد،شرایط محیط زندگیشان است که میتواند ریشه خشونت را در شکل گیی رفتار اجتماعی وی بخشکاند یا تقویت کند.

افرادی که در کودکی مورد تنبیه والدین و مربیان قرار گرفته اند ، درصد بیشتری از افراد پرخاشگر جامعه را به خود اختصاص داده اند.

تماشای فیلم و یا صحنه های خشونت و تشویق پرخاشگری از عوامل دیگر بروز این رفتار هستند.

انواع خشم

  • خشم بدبینانه
    افرادی هستند که همیشه بر این باورند که دیگران قرار است وی را از لحاظ فیزیکی و یا کلامی مورد حمله قرار بدهند، از این رو همیشه در حالت آماده باش بسر می برد . احساس آرامش و اطمینان نسبت به محیط و اطرافیان ندارند.
  • خشم دائمی
    افرادی که صبح هنگام بیدار شدن از خواب حالت پریشانی و عصبانیت دارند،  در طول روز نیز بدنبال کوچک ترین بهانه برای دعوا خواهند بود. و هرگز نمی توانند با اطرافیان خود روابط خوبی برقرار کنند.
  • خشم ناگهانی
    اینگونه افراد با خالی کردن خود به آرامش می رسند و مانند طوفان در یک روز آرام هستند . مشکل اصلی آن ها کنترل نکردن احساسات است.
  • خشم اجتنابی
    این افراد از خشم خود و دیگران ترس دارند و همیشه سعی می کنند خشم خود را بروز ندهند و فردی مودب تلقی شوند. درحالیکه اغلب اوقات توسط دیگران مورد سواستفاده قرار می گیرند.
  • خشم براساس عادت
    افرادی هستند که احساس سرزندگی و انرژی دارند و بدنبال هیجانات شدیدی هستند. وقتی به هیجانات مورد نظرشون نمی رسند به خشم رو می آورند.
  • خشم اخلاقی
    اینگونه افراد با بی قانونی مخالفند و اگر کسی قانون را رعایت نکند، به خودشان حق میدهند که خشمگین شوند. آنها ادعا می کنند که این کارشان از نظر اخلاقی درست بوده و احساس پشیمانی نمی کنند.
  • خشم ناشی از شرمساری
    این افراد احساس بی ارزشی میکنند و کوچک ترین انتقاد باعث خجالت آن ها می شود و میپندارند که دوست داشتنی نیستند و این حس  خود را از طریق دست انداختن دیگران جبران می کنند.

راهکار های کنترل خشم

در هنگام عصبانیت می توانید با استفاده از راهکار های زیر خشم خود را تا حدود زیادی خنثی کنید.

  • توضیح دیگر برای حال خود بدهید.
  • از موضوع اصلی فاصله بگیرید و حواستان را به چیز دیگر سوق دهید.
  • شوخ طبعی را در خود افزایش دهید.
  • با خودتان حرف بزنید البته از نوع خودگویی مثبت.
  • محل را ترک کنید و به جای آرامش بخش تری بروید.
  • مشکل اصلی را بعدا از تعادل نسبی شناسایی کرده و شرایط را بهبود دهید.
  • شیوه حرف زدن خود را تغییر دهید.

نظرات (0)

نظر ارسال شده‌ی جدیدی وجود ندارد

دیدگاه خود را بیان کنید

ارسال دیدگاه بعنوان یک مهمان - ثبت نام کنید و یا وارد حساب خود شوید.
پیوست ها (0 / 3)
اشتراک‌گذاری موقعیت مکانی شما
متنی که در تصویر ذیل مشاهده می‌کنید را وارد نمایید
Ticket
پاسخگویی 24 ساعته  jabarzadeh@gmail.com
Live Chat

گفتگوی آنلاینپاسخ فوری

Call us

تماس با ما 09120413229